联想 ThinkBook 14 7 代(英特尔)评测–如此小巧的设备却拥有超强性能
ThinkBook 14 Gen 7 与16 英寸机型几乎相同,但 14 英寸机型更小巧、更轻便。除此之外,它的几乎所有功能都与较大的同胞兄弟相同,包括流星湖-U 或 H CPU 选项、良好的可升级性和丰富的端口选择。对于这样的外形来说,这听起来相当令人垂涎。
你甚至可以发现这款设备配备了 1200p IPS 触摸屏。如果你不需要这样的功能,你可以选择具有相同分辨率的其他两种面板中的一种。如果你的预算不是很有限,你可以选择配备 120Hz 2.8K 2880×1800 显示屏的笔记本,这是唯一一款高刷新率机型。
鉴于该设备与其较大的 “表亲 “在散热和主板设计上的相似性,我们预计其性能不相上下。
您可以在我们的规格系统中查看价格和配置: https://laptopmedia.com/series/lenovo-thinkbook-14-gen-7-intel/
Contents
规格、驱动程序、包装盒中的物品
- HDD/SSD
- 高达 8000GB SSD
- M.2 插槽
- 2x 2242 / 2280 M.2 NVMe PCIe 4.0 x4 查看照片
- RAM
- up to 64GB
- 操作系统
- Windows 11 Pro, Windows 10 Pro, No OS, DOS, Windows 11 Home
- 电池
- 45Wh
- 机身材质
- Plastic / Polycarbonate, Aluminum
- 尺寸
- 313.5 x 224 x 16.9 - 17.6 mm (12.34" x 8.82" x 0.67")
- 重量
- 1.36 kg (3 lbs)
- 端口和连接
- 1x USB Type-A
- 3.2 Gen 1 (5 Gbps)
- 1x USB Type-A
- 3.2 Gen 1 (5 Gbps), Sleep and Charge
- 1x USB Type-C
- 3.2 Gen 2 (10 Gbps), Power Delivery (PD), DisplayPort
- 1x USB Type-C
- 4.0, Thunderbolt 4, Power Delivery (PD), DisplayPort
- HDMI
- 2.1 (4K@60Hz)
- 读卡器
- SD (SD, SDHC, SDXC)
- 以太网 LAN
- 10, 100, 1000 Mbit/s
- Wi-Fi
- Wi-Fi 6E
- 蓝牙
- 5.3
- 音频插孔
- 3.5mm Combo Jack
- 功能
- 指纹识别器
- optional
- 网络摄像头
- FHD 1080p + IR hybrid, with privacy shutter, fixed focus
- 背光键盘
- optional
- 麦克风
- Dual-microphone array with smart noise-cancelling
- 扬声器
- 2x 2W Stereo Speakers, Dolby Audio
- 光驱
- 安全锁槽
- Kensington Nano Lock
全部 Lenovo ThinkBook 14 Gen 7 (Intel) 配置
驱动程序
该笔记本的所有驱动程序和实用程序均可在此处找到: https://pcsupport.lenovo.com/us/en/products/laptops-and-netbooks/thinkbook-series/thinkbook-14-iml/downloads
包装盒里有什么?
包装盒内包含必备文件和一个65W Type-C充电器。顶级迭代产品还捆绑了一个100W 适配器和一个可选的聚酯纤维制成的便携式顶部装载包。
设计和结构
没错,ThinkBook 14 Gen 7 看起来就像ThinkBook 16 Gen 7 的缩小版。这意味着它采用了双色设计、北极灰色和几乎防污的磨砂表面。
顶部的突出部分略微伸出底座,可提供更好的握持感。
不过,单手还是无法打开坚硬的金属盖。我们很高兴地告诉您,底座也是坚固的。这个小家伙有两个版本–金属盖和塑料底座(1.36 千克/17.6 毫米)或全铝底座(1.38 千克/16.9 毫米)。没错,这些尺寸都相当不错。
16:10显示屏的薄边框总是很受欢迎。
屏幕上方的 “驼峰 “是一个带隐私快门的网络摄像头。你可以为 Windows Hello 选择 720p、1080p 或全高清红外摄像头。
这台机器可以平放在一个平整的表面上。
难得一见的是,小型笔记本电脑也有大尺寸的方向键。对此,我竖起大拇指!键盘本身也非常适合工作–键程和反馈都非常好。当然,必备的 Copilot 快捷键也在这里。背光和电源键内置的指纹识别器均为可选项。
触摸板的尺寸与 16 英寸机型相同–75 x 120 毫米。大触摸板采用 Mylar 材料,表面光滑,准确度似乎也很高。唯一的缺点是点击时声音较大。
底板上有一个通风栅、三个橡胶脚垫和两个扬声器开口。热量通过背面的通风口排出。当处理器负载较高时,会有一些热空气进入显示屏。
端口
左侧有一个支持 DisplayPort 1.4 的 10 Gbps USB Type-C 3.2(Gen.2)端口、一个额外支持始终保持接通的 5 Gbps USB Type-A 3.2(Gen.1)端口、一个支持高达 4K@60Hz 外接屏幕的 HDMI 2.1 端口、一个支持 DisplayPort 2.1 的 40 Gbps Thunderbolt 4 / USB4 端口和一个音频组合插孔。两个 Type-C 端口均支持 USB Power Delivery 3.0。在右侧,我们可以看到一个 Kensington Nano 安全插槽、局域网、另一个 5 Gbps USB Type-A 3.2(Gen.1)端口和一个 SD 读卡器。
显示和音质,获取我们的配置文件
| 联想 ThinkBook 14 G7 | len140wuxga (len9125) |
| 对角线 | 14.0 英寸(35.6 厘米) |
| 面板类型 | IPS |
| 分辨率 | 1920 x 1200 像素 |
| 最大刷新率 | 60 赫兹 |
| 宽高比 | 16:10 |
| 像素密度 | 162 PPI |
| 视网膜 “距离 | 大于或等于 53 厘米 |
视角
视角良好。我们从不同角度拍摄照片,以评估质量。
此外,我们还会拍摄一段锁定焦距和曝光度的视频。
色彩覆盖范围
下图(图 1)中的整个 “帆状 “地图包含了我们所能看到的所有颜色,而黑色的弯曲线条则显示了我们周围真实场景和自然界中的所有颜色。
然后,我们绘制了一些最重要、最有趣的色彩空间,与联想 ThinkBook 14 G7面板所能显示的色彩进行对比:
标准/用于网络:sRGB–广泛用于大多数消费设备的色彩空间,是网络设计和开发的理想选择
用于打印:AdobeRGB– 用于专业照片编辑、平面设计和印刷
用于摄影师/视频编辑:DCI-P3– 用于高端电影制作、后期制作和数字影院
高级 HDR:Rec.2020– 最广泛的消费者 ITU 色彩标准,覆盖 75.8% 的可见光谱,是高级 HDR 内容的基准
联想 ThinkBook 14 G7:黄色虚线三角形(——————————————————)代表了这款显示器可显示的色彩范围。
在测试中,我们计算出该显示器的总色彩覆盖率为sRGB色域的 54%和DCI-P3色域的 43 %。
(图 1) 联想 ThinkBook 14 G7覆盖 54% 的 sRGB 色域
亮度和对比度
在 SDR 模式下,屏幕中央的最大亮度为 320 cd/m²,整个表面的平均亮度为307 cd/m²,最大偏差为 12%。
最大亮度下白色屏幕的相关色温 (CCT) 为6430K。
对比度为1540:1。
均匀性:亮度、对比度和色彩偏差
下图显示了屏幕不同部分的均匀性测试结果。屏幕亮度为 181 尼特(Windows 滑动 = 81%),我们认为这是标准工作条件下的典型亮度水平。
对于普通用户来说,DeltaE 值低于 4.0 是可以接受的。对于色彩工作者,建议使用 DeltaE 值不高于 2.0 的屏幕。
色彩准确性
让我们来看看真实色彩与您在联想 ThinkBook 14 G7 上看到的色彩之间的差异。我们用DeltaE来测量这个距离–数字越大,它们看起来就越不同。
对于普通用户来说,低于 4.0 的数值是可以接受的,而低于 2.0 的数值则适合对色彩敏感的工作。低于 1.0 意味着肉眼无法分辨两者的差异。
在下图中,我们选择了 24 种常见的颜色,包括深/浅肤色、蓝天、绿草等。
在对联想 ThinkBook 14 G7 进行校准之前,平均色彩准确度 为5.9 dE(图 2),而使用我们的设计和游戏配置文件后,平均色彩准确度 降至 3.8 dE(图 3)。
在 sRGB 色彩空间(ITU-R BT.709、sRGB 编码曲线中规定的原色和 D65 白点)中进行比较。
下面是设计和游戏配置文件的目标示意图:
左:无配置文件|拖动滑块查看差异|右:设计和游戏配置文件


黑暗场景中的可见度
您是否曾在观看电影时遇到过几乎什么都看不见的黑暗场景?这种情况经常发生,因为许多显示面板难以分辨最暗的细微差别,使它们看起来一模一样。
下图说明了显示屏对这些暗部细微差别的再现效果。图中左侧显示的是原设置下的显示屏,右侧显示的是激活设计和游戏配置文件后的显示屏。
横轴为灰度级,纵轴为相应的显示亮度。
您还可以查看显示屏如何处理最暗的细微差别,但请记住,这也取决于当前显示屏的设置和周围的光线条件。
响应时间(游戏功能)
我们用通常的 “黑到白 “和 “白到黑 “方法测试像素的反应时间,从 10% 到 90%,反之亦然。
我们记录的下降时间 + 上升时间 =19.7 毫秒。较短的像素反应时间是在动态场景中获得流畅画面的先决条件。
之后,我们采用通常的 “灰到灰 “方法测试像素的反应时间,从 50% 白到 80% 白,反之亦然,在 10%-90%幅度之间。
对健康的影响:PWM (屏幕闪烁)
有些产品使用 PWM 来调节亮度,这意味着它们不是降低光强度,而是脉冲或闪烁。我们的大脑会合并图像,使其看起来更暗,但这对大脑和视力都是一种负担,尤其是当脉冲频率较低时。有关这方面的更多信息,请参阅我们的PWM 专文。
在下图中,您可以看到不同亮度下的光强度–纵轴是发射光的亮度,横轴是时间。
联想 ThinkBook 14 G7 显示屏的背光灯发出的光没有脉宽调制,在讨论的方面提供了视觉舒适度。
健康影响:蓝光辐射
安装我们的 Health-Guard 配置文件不仅能消除笔记本电脑在使用 PWM 控制亮度时产生的有害影响,还能减少有害的蓝光辐射,同时保持屏幕色彩的准确性。
如果你对蓝光还不太了解,简而言之,蓝光就是会对你的眼睛、皮肤和全身产生负面影响的辐射。您可以在我们的 “蓝光“专文中找到更多相关信息。
健康影响:屏幕反射
在高环境光条件下,光泽涂层显示屏会因反光而导致眼睛疲劳。我们以 60° 角测量显示屏关闭时的屏幕反射水平。
ThinkBook 14 G7 的屏幕反射率为 51.6GU。
高光泽度:>70 GU
中等光泽度30 – 70 GU
低光泽度:<30 GU
获取我们的配置文件
由于我们的配置文件是为每个显示器型号量身定制的,因此本文及其相应的配置文件包适用于配备 LEN140WUXGA (LEN9125)、1920 х 1200、IPS 面板的联想 ThinkBook 14 G7 配置。
*如果您在下载购买的文件时遇到问题,请尝试使用其他浏览器打开通过电子邮件收到的链接。如果下载目标是 .php 文件而不是压缩文件,请将文件扩展名更改为 .zip 或通过 [email protected] 联系我们。
点击此处了解更多关于配置文件的信息。
除了获得高效且有益健康的配置文件外,购买 LaptopMedia 的产品也是对我们实验室发展的支持,我们在实验室中测试设备,以提供最客观的评测。

办公工作
Office Work 主要适用于大部分时间在查看文本、表格或上网的用户。此配置文件旨在通过保持平坦的伽马曲线 (2.20)、原始色温和感知上准确的颜色来提供更好的清晰度。

设计和游戏
此配置文件适用于专业处理色彩的设计师,以及游戏和电影。Design and Gaming 将显示面板推向极限,使其在 Web 和 HDTV 的 sRGB IEC61966-2-1 标准中尽可能准确,白点为 D65。

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音效
ThinkBook 14 G7 的扬声器质量非常好。低频、中频和高频都非常清晰。
性能CPU、GPU、存储
所有基准和测试都是在 Windows “电源和电池 “菜单中使用 “最佳性能 “预设值进行的。此外,在联想 Vantage 应用程序中也选择了 “性能 “预设值。
CPU 选项
本机可选配英特尔酷睿至尊 5 125U、酷睿至尊 5 125H、酷睿至尊 7 155U 或酷睿至尊 7 155H。
我们的设备采用的是 125U 芯片。
单核性能确保操作系统平稳运行和响应迅速,提供更好的用户体验。
结果来自 Geekbench 6 单核测试(分数越高越好)
多核性能对于处理复杂和要求高的任务至关重要,例如视频编辑、CAD 和科学模拟。
结果来自 Geekbench 6 多核测试(分数越高越好)
在这里,我们通过真实世界的 3D 渲染任务评估 CPU 的性能,考察其高效处理复杂计算和渲染工作负载的能力。
结果来自 Cinebench 2024 多核测试(分数越高越好)
图形处理器选项
该联想系列的所有设备都依靠 iGPU 执行图形任务。
在我们的例子中,就是英特尔图形处理器(4 核)。
结果来自 3DMark Time Spy (Graphics)。分数越高越好。
结果来自 3DMark Wild Life Extreme Unlimited。分数越高越好。
游戏测试


| 反恐精英 2 | 高清 1080p,低(检查设置) | 高清 1080p,中等(检查设置) | 高清 1080p,极高(检查设置) |
| 平均 FPS | 90 FPS | 59 FPS | 22 FPS |

| 齿轮 5 | 全高清,低(检查设置) | 全高清,中(检查设置) | 全高清,高(检查设置) | 全高清,超(检查设置) |
| 平均 FPS | 50 FPS | 35 FPS | 27 FPS | 21 FPS |
存储性能
我们的笔记本配备了 512GB 三星 PM9C1a(SAMSUNG MZAL8512HDLU-00BL2)。作为一款 2242 硬盘,它的运行速度非常快,在基准测试中达到了 63°C,考虑到高速运行,这个温度还算不错。
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🛠️ GPU Modifications: vBIOS, Overclocking, Undervolting
⚙️ Building Fast/Reliable RAID configuration
💻 Hardware upgrade tips for best results
🖼 Display enhancing
💾 OS Optimization for best performance
温度和舒适度、电池寿命
CPU 最大负载
在这项测试中,我们 100% 使用 CPU 内核,监测其频率和芯片温度。第一列显示的是电脑对短时间负载(2-10 秒)的反应,第二列模拟的是严肃任务(15 至 30 秒),第三列则是笔记本电脑对长时间负载(如视频渲染)的良好指标。
平均 P 核心频率;平均 E 核心频率;平均 LP E 核心频率;CPU 温度;封装功率
| 英特尔酷睿 Ultra 5 125U(15W 基本功率) | 0:02 – 0:10 秒 | 0:15 – 0:30 秒 | 10:00 – 15:00 分钟 |
|---|---|---|---|
| 联想 ThinkBook 14 7 代 | 3.33 吉赫 @ 2.56 吉赫 @ 1.66 吉赫 @ 85°C @ 46W | 3.38 吉赫 @ 3.03 吉赫 @ 2.09 吉赫 @ 96°C @ 48W | 3.02 GHz @ 2.39 GHz @ 1.51 GHz @ 73°C @ 30W |
| HP ProBook 460 G11 | 3.84 吉赫 @ 2.92 吉赫 @ 1.86 吉赫 @ 85°C @ 52W | 2.50 GHz @ 2.20 GHz @ 1.25 GHz @ 76°C @ 25W | 2.28 吉赫 @ 2.06 吉赫 @ 1.12 吉赫 @ 81°C @ 24W |
| 联想 ThinkPad T16 第 3 代 | 3.77 吉赫 @ 3.19 吉赫 @ 2.09 吉赫 @ 101°C @ 51W | 3.09 吉赫 @ 3.01 吉赫 @ 2.09 吉赫 @ 100°C @ 43W | 2.27 吉赫 @ 2.02 吉赫 @ 1.12 吉赫 @ 77°C @ 22W |
| 联想 ThinkBook 16 7 代(英特尔) | 3.95 吉赫 @ 3.19 吉赫 @ 2.03 吉赫 @ 90°C @ 60W | 3.41 吉赫 @ 3.19 吉赫 @ 2.09 吉赫 @ 96°C @ 50W | 2.88 吉赫 @ 2.41 吉赫 @ 1.39 吉赫 @ 72°C @ 30W |
| 联想 ThinkPad L16 1 代 | 3.54 吉赫 @ 3.00 吉赫 @ 1.80 吉赫 @ 75°C @ 43W | 3.45 吉赫 @ 2.95 吉赫 @ 1.77 吉赫 @ 88°C @ 43W | 2.00 吉赫 @ 1.89 吉赫 @ 1.10 吉赫 @ 67°C @ 21W |
在这里,ThinkBook 14 Gen 7 内的酷睿Ultra 5 125U 在中等负载下的性能接近 16 英寸的同类产品。在较长的压力下,较小的设备占据了上风,P 核心和 E 核心的频率分别提升到 3.02GHz 和 2.39GHz,这对于 14 英寸的紧凑型设备来说是一个极好的结果。
满负荷运行时的舒适度
当 CPU 在 “性能 “模式下以最大速度运行时,单风扇发出的噪音一般。
我们在键盘靠近空格键的热点和显示屏底部边框靠近后排气口的区域测得 45°C。再往下一点,铰链盖的温度达到 50°C。
自适应功耗 “预设没有给人留下深刻印象,因为噪音水平与 “性能 “模式几乎相同,但时钟频率明显降低(约 2.60 Ghz / 1.65 Ghz P E 核心时钟)。
电池
现在,我们打开 Windows最佳电源效率设置进行电池测试,屏幕亮度调整为 180 尼特,除测试笔记本的程序外,关闭所有其他程序。45 瓦时电池组可持续播放视频约 10 小时。电池容量足够播放约 10 个小时的视频。为此,您必须在 Windows 的 “电源与电池 “菜单和联想 Vantage 应用程序中应用 “电池节能器 “预设值。
亮度:180 尼特;显示模式:SDR
完全放电时间:越高越好



拆卸、升级选项和维护
要卸下这台笔记本电脑的底板,必须拧下 9 颗十字头螺丝。顶部和中间的螺丝是固定的。将背面弹入靠近顶部两个边缘和中央螺丝的区域。这样就可以完全撬开背面。然后,从两侧开始撬动面板的其余部分。
这是底板内部的样子。
这款笔记本配备了基本的 45 瓦时电池。如需更长的自主续航时间,可选配 60 瓦时电池。要取出电池,请拔掉主板上的连接器,然后拧下将电池固定在机箱上的五颗十字螺丝。解开电池外壳周围的扬声器线缆。
您可以剥开内存部分的聚酯薄膜隔热罩。
根据联想的说法,在双通道模式下,两个 SODIMM 最多可容纳 64GB DDR5-5600MHz 内存。不过,由于 CPU 最高可支持 96GB,因此这台笔记本电脑运行比官方制造商规定上限更大的内存可能不会有问题。
Wi-Fi 网卡位于主板右上方。
存储方面,有一对兼容 2242 或 2280 Gen 4 SSD 的 M.2 插槽。与这款笔记本电脑的 16 英寸机型一样,NVMe 下方的垫板位置并不理想。
不过,这个问题很快就能解决。
你可以检查一下固态硬盘和内存模块。
作为一款 14 英寸机型,散热系统看起来还不错。它有一个大风扇、两根长热管、一个可观的长顶部散热片和一个散热器。
评价
联想 ThinkBook 14 七代是一款小巧的机器,却能胜任 16 英寸商务设备的工作。这对于经常出差的专业人士来说是个好消息,因为即使是容量为 45W 的基本机型,电池续航时间也很长(约可播放 10 小时视频)。当酷睿至尊 5 125U 以最高频率长时间运行时,P 和 E 核心频率可达 3.02GHz / 2.39GHz,这对于如此小巧的设备来说是一个极好的结果。这些频率甚至高于采用相同 CPU 的ThinkBook 16 Gen 7。此外,风扇的噪音也不大,当处理器工作时,键盘仅会发热。
60Hz IPS 显示屏(LEN140WUXGA (LEN9125))足以满足正常的办公需求。它采用无 PWM 面板,最大亮度为 320 nit,对比度为 1540:1。色彩覆盖率较低。如果这对你的工作很重要,你可以选择价格更高的 1600p 装置。联想为顶级产品提供了完整的 sRGB 色彩覆盖范围。
ThinkBook 14 7 代以其高性能、迅捷的固态硬盘、良好的负载舒适性、良好的可升级性、强大的输入设备和现代化的端口选择令我们惊叹不已。
您可以在我们的规格系统中查看价格和配置: https://laptopmedia.com/series/lenovo-thinkbook-14-gen-7-intel/
Pros
- 风扇在 CPU 承受最大压力时不会发出噪音
- 结构紧凑(1.38 千克/16.9 毫米)
- 性能出色,尤其是对于 14 英寸机型而言
- 2x SODIMMs + 2x M.2 Gen 4 插槽
- 无 PWM 显示屏(LEN9125)
- 16:10 宽高比和广视角(LEN9125)
- 320 尼特最大亮度 + 1540:1 对比度(LEN9125)
- 铝制机身(可选)
- 可选红外网络摄像头+指纹识别器
- 隐私快门
- 带可选背光的舒适防泼溅键盘
- 现代化的端口选择
- 酷睿至尊 5 125U 可在长时间负载下保持 3.02 GHz / 2.39 GHz 的 P 核和 E 核频率
- 电池容量为 45 瓦时,续航时间长(可播放约 10 小时视频)
- 坚固的机箱
- 512GB 2242单元(三星PM9C1a)固态硬盘速度快
Cons
- 单手无法打开盖子
- sRGB 覆盖率低(LEN9125)





















































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