联想 ThinkPad L14 第 5 代（英特尔）评测 – Quiet Power
英特尔版本的联想 ThinkPad L14 Gen 5 可能会让现代商务人士梦想成真。这款小巧的设备采用 15W 或 28W 英特尔流星湖 CPU，配备 NPU 单元，可增强人工智能辅助生产力，同时还具有良好的可升级性和丰富的端口选择。是的，一款 14 英寸的笔记本电脑配备五个 USB 接口和一个千兆网卡，这实属难得。顺便提一下，其中一个 USB 接口基于 2.0 标准，制造商称其为 “高速 USB”！
对于这样一款笔记本电脑来说，安全是非常重要的，因此它提供了用于数据加密的 dTPM 2.0 芯片、Lock 插槽、隐私快门和自修复 BIOS。与往常一样，你需要为红外网络摄像头、智能卡读卡器、vPro CPU、指纹识别器和 NFC 等选件支付更多费用。在连接性方面，可选配 4G LTE 和 Wi-Fi 7。
没有高刷新率显示屏型号。你可以选择三种 60Hz 1200p IPS 面板（包括触摸屏）。联想宣称顶级产品的覆盖率为 100% sRGB。
您可以在我们的规格系统中查看价格和配置： https://laptopmedia.com/series/lenovo-thinkpad-l14-gen-5-intel/
该设备也有AMD 版本。
Contents
规格、驱动程序、包装盒中的内容
Lenovo ThinkPad L14 Gen 5 (Intel) - 规格
- HDD/SSD
- 高达 4000GB SSD
- M.2 插槽
- 1x 2280 M.2 NVMe PCIe 4.0 x4 查看照片
- RAM
- up to 64GB
- 操作系统
- Windows 11 Pro, Windows 11 Home, Windows 10 Pro, No OS
- 机身材质
- Plastic / Polycarbonate, Aluminum, Carbon
- 尺寸
- 313.7 x 226 x 18.66 - 18.92 mm (12.35" x 8.90" x 0.73")
- 重量
- 1.36 kg (3 lbs)
- 端口和连接
- 1x USB Type-A
- 2.0
- 1x USB Type-A
- 3.2 Gen 1 (5 Gbps)
- 1x USB Type-A
- 3.2 Gen 1 (5 Gbps), Sleep and Charge
- 1x USB Type-C
- 3.2 Gen 2x2 (20 Gbps), Power Delivery (PD), DisplayPort
- 1x USB Type-C
- 4.0, Thunderbolt 4, Power Delivery (PD), DisplayPort
- HDMI
- 2.0 (4K@60Hz)
- 读卡器
- 以太网 LAN
- 10, 100, 1000 Mbit/s
- Wi-Fi
- 802.11be
- 蓝牙
- 5.4
- 音频插孔
- 3.5mm Combo Jack
- 功能
- 指纹识别器
- optional
- 网络摄像头
- 5.0MP + IR discrete, with privacy shutter, fixed focus
- 背光键盘
- optional
- 麦克风
- Dual-microphone array, far-field, Dolby Voice
- 扬声器
- 2x 2W Stereo Speakers, Dolby Audio
- 光驱
- 安全锁槽
- Kensington Nano Lock
全部 Lenovo ThinkPad L14 Gen 5 (Intel) 配置
驱动程序
该笔记本的所有驱动程序和实用程序均可在此处找到： https://pcsupport.lenovo.com/bs/en/products/laptops-and-netbooks/thinkpad-l-series-laptops/thinkpad-l14-gen-5-type-21l1-21l2/downloads
包装盒里有什么？
包装中包含必要的文件和一个45W 或65W Type-C适配器。有些机器还捆绑了显示器适配器，如 HDMI 转 VGA、USB-C 转 DisplayPort 或 USB-C 转 VGA。
设计和结构
与前代产品 4 代相比，ThinkPad L14 5 代的设计焕然一新。例如，盖子上增加了突出部分以方便打开，扬声器、端口和出风口的位置也有所不同。底部面板的外观也焕然一新。第五代有三种不同的版本。最轻薄的版本是铝合金盖和碳纤维强化塑料底座（18.66 毫米/1.36 千克）。金属盖和塑料机身的同类产品厚度和重量最小（18.76 毫米/1.38 千克），而全塑料笔记本则最重（18.92 毫米/1.40 千克）。
你需要用两只手才能打开这台机器，但从另一个角度来看，虽然是塑料材质，但盖子并不太灵活。底座是刚性的，空格键和触摸板之间有微小的弯曲，但只有在用力按压这个区域时才能观察到。
上边框比其他三个边框略厚。
顶部的 “驼峰 “是一个带隐私快门的 720p 网络摄像头。如果你需要更好的图像质量和 Windows Hello 的面部识别功能，可以选配 500 万像素红外摄像头。
该设备几乎可以完全平放在桌面上。
防泼溅键盘配有 Copilot 键和大小适中的箭头，键帽行程较长，反馈咔嗒咔嗒作响，工作起来非常舒适。板载 TrackPoint。它与触摸板上方的三个按键配合使用，触摸板表面为聚酯薄膜。触摸板的平滑度和跟踪性能都不错，但不是我们见过的最好的。按压时的咔哒声很大。
将设备翻转过来，可以看到一个大通风栅、三个橡胶脚垫和两个扬声器开口。热空气通过背面的通风口排出。其上部靠近显示屏底部边框的最低侧。当 CPU 执行繁重的工作时，会有一些热量传到屏幕上。
端口
左侧是千兆 LAN、一个 20 Gbps 的 USB Type-C 3.2（Gen.2）端口（带 DisplayPort 1.4 功能）、一个 40 Gbps 的 Thunderbolt 4 / USB4 端口（支持 DisplayPort 2.1，最高支持 8K@60Hz 外接显示器）、一个 HDMI 2.1（最高支持 4K@60Hz 外接显示器）和一个 USB Type-A 3.2（Gen.1）端口（带常亮功能）。两个 Type-C 端口均支持 PowerDelivery 3.0。背面是可选的 Nano-SIM 卡插槽。在右侧，我们可以看到一个 Kensington Nano 安全插槽、另一个 USB Type-A 3.2（Gen.1）端口、一个 USB 2.0 端口、一个音频组合插孔和一个智能读卡器（可选）。
显示和音质，获取我们的简介
| 联想 ThinkPad L14 5 代 | NV140WUM-N49 (LEN403D) |
| 对角线 | 14.0 英寸（35.6 厘米） |
| 面板类型 | IPS |
| 分辨率 | 1920 x 1200 像素 |
| 最大刷新率 | 60 赫兹 |
| 宽高比 | 16:10 |
| 像素密度 | 162 PPI |
| 视网膜 “距离 | 大于或等于 53 厘米 |
视角
视角良好。我们从不同角度拍摄照片，以评估质量。
此外，我们还会拍摄一段锁定焦距和曝光度的视频。
色彩覆盖范围
下图（图 1）中的整个 “帆状 “地图包含了我们所能看到的所有颜色，而黑色的弯曲线条则显示了我们周围真实场景和自然界中的所有颜色。
然后，我们绘制了一些最重要、最有趣的色彩空间，并与联想 ThinkPad L14 Gen 5 的面板所能显示的色彩进行了对比：
标准/用于网络：sRGB– 广泛用于大多数消费设备的色彩空间，是网络设计和开发的理想选择
用于打印：AdobeRGB– 用于专业照片编辑、平面设计和印刷
用于摄影师/视频编辑：DCI-P3– 用于高端电影制作、后期制作和数字影院
高级 HDR：Rec.2020– 最广泛的消费者 ITU 色彩标准，覆盖 75.8% 的可见光谱，是高级 HDR 内容的基准
联想 ThinkPad L14 Gen 5：黄色虚线三角形（——————————————————）代表此显示器可显示的色彩范围。
在测试中，我们计算出该显示器的总色彩覆盖率为sRGB色域的 49%和DCI-P3色域的 39 %。
(图 1） 联想 ThinkPad L14 5 代覆盖了 49% 的 sRGB 色域
亮度和对比度
在 SDR 模式下，屏幕中央的最大亮度为 442 cd/m²，整个表面的平均亮度为414 cd/m²，最大偏差为 13%。
最大亮度下白色屏幕的相关色温 (CCT) 为6120K。
对比度为1010:1。
均匀性：亮度、对比度和色彩偏差
下图显示了屏幕不同部分的均匀性测试结果。测量亮度为 183 尼特（Windows 滑动 = 74%）–我们认为这是标准工作条件下的典型亮度水平。
对于普通用户来说，DeltaE 值低于 4.0 是可以接受的。对于色彩工作者，建议使用 DeltaE 值不高于 2.0 的屏幕。
色彩准确性
让我们来看看真实色彩与您在联想 ThinkPad L14 Gen 5 上看到的色彩之间的差异。我们用DeltaE来测量这个距离–数字越大，它们看起来就越不同。
对于普通用户来说，低于 4.0 的数值是可以接受的，而低于 2.0 的数值则适合对色彩敏感的工作。低于 1.0 意味着肉眼无法分辨两者的差异。
在下图中，我们选择了 24 种常见的颜色，包括深/浅肤色、蓝天、绿草等。
在对联想 ThinkPad L14 Gen 5 进行校准之前，平均色彩准确度 为6.4 dE（图 2），而使用我们的设计和游戏配置文件后，平均色彩准确度 降至 4.8 dE（图 3）。
(图 2） 出厂状态下的联想 ThinkPad L14 5 代
(图 3） 使用我们的显示配置文件的联想 ThinkPad L14 Gen 5
在 sRGB 色彩空间（ITU-R BT.709、sRGB 编码曲线中规定的原色和 D65 白点）中进行比较。
下面是设计和游戏配置文件的目标示意图：
左：无配置文件|拖动滑块查看差异|右：设计和游戏配置文件
黑暗场景中的可见度
您是否曾在观看电影时遇到过几乎什么都看不见的黑暗场景？这种情况经常发生，因为许多显示面板难以分辨最暗的细微差别，使它们看起来一模一样。
下图说明了显示屏对这些暗部细微差别的再现效果。图中左侧显示的是原设置下的显示屏，右侧显示的是激活设计和游戏配置文件后的显示屏。
横轴为灰度级，纵轴为相应的显示亮度。
您还可以查看显示屏如何处理最暗的细微差别，但请记住，这也取决于当前显示屏的设置和周围的光线条件。
响应时间（游戏功能）
我们用通常的 “黑到白 “和 “白到黑 “方法测试像素的反应时间，从 10% 到 90%，反之亦然。
我们记录的下降时间 + 上升时间 =17.2 毫秒。较短的像素反应时间是在动态场景中获得流畅画面的先决条件。
之后，我们采用通常的 “灰到灰 “方法测试像素的反应时间，从 50% 白到 80% 白，反之亦然，在 10%-90%幅度之间。
对健康的影响：PWM （屏幕闪烁）
有些产品使用 PWM 来调节亮度，这意味着它们不是降低光强度，而是脉冲或闪烁。我们的大脑会合并图像，使其看起来更暗，但这对大脑和视力都是一种负担，尤其是当脉冲频率较低时。有关这方面的更多信息，请参阅我们的PWM 专文。
在下图中，您可以看到不同亮度下的光强度–纵轴是发射光的亮度，横轴是时间。
联想 ThinkPad L14 Gen 5 显示屏的背光灯发出的光没有脉宽调制，在讨论的方面提供了视觉舒适度。
健康影响：蓝光辐射
安装我们的 Health-Guard 配置文件不仅能消除笔记本电脑在使用 PWM 控制亮度时产生的有害影响，还能减少有害的蓝光辐射，同时保持屏幕色彩的准确性。
如果你对蓝光还不太了解，简而言之，蓝光就是会对你的眼睛、皮肤和全身产生负面影响的辐射。您可以在我们的 “蓝光“专文中找到更多相关信息。
健康影响：屏幕反射
在高环境光条件下，光泽涂层显示屏会因反光而导致眼睛疲劳。我们以 60° 角测量关闭显示屏时的屏幕反射水平。
ThinkPad L14 Gen 5 的屏幕反射率为 54.5 GU。
高光泽度：>70 GU
中等光泽度：30 – 70 GU
低光泽度：<30 GU
获取我们的配置文件
由于我们的配置文件是为每个显示器型号量身定制的，本文及其相应的配置文件包适用于配备 NV140WUM-N49 (LEN403D)、1920 х 1200、IPS 面板的联想 ThinkPad L14 Gen 5。
*如果您在下载购买的文件时遇到问题，请尝试使用其他浏览器打开通过电子邮件收到的链接。如果下载目标是 .php 文件而不是压缩文件，请将文件扩展名更改为 .zip 或通过 [email protected] 联系我们。
点击此处了解更多关于配置文件的信息。
除了获得高效且有益健康的配置文件外，购买 LaptopMedia 的产品也是对我们实验室发展的支持，我们在实验室中测试设备，以提供最客观的评测。
办公工作
Office Work 主要适用于大部分时间在查看文本、表格或上网的用户。此配置文件旨在通过保持平坦的伽马曲线 (2.20)、原始色温和感知上准确的颜色来提供更好的清晰度。
设计和游戏
此配置文件适用于专业处理色彩的设计师，以及游戏和电影。Design and Gaming 将显示面板推向极限，使其在 Web 和 HDTV 的 sRGB IEC61966-2-1 标准中尽可能准确，白点为 D65。
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声音
当我们通过内置扬声器主观聆听声音文件时，联想 ThinkPad L14 Gen 5 的音质表现不错。不过，在频率响应图中，高频有明显的上升。
性能：CPU、GPU、存储
所有基准和测试都是在 Windows “电源和电池 “菜单中激活 “最佳性能 “预设值的情况下进行的。此外，BIOS 中的 “交流电方案 “也设置为 “最大化性能”。
CPU 选项
该设备提供 Core Ultra 5 125H、Core Ultra 5 125U、Core Ultra 5 135U、Core Ultra 5 135H、Core Ultra 7 155H、Core Ultra 7 155U 或 Core Ultra 7 165U。
我们的笔记本电脑采用的是 155U 芯片。
单核性能确保操作系统平稳运行和响应迅速，提供更好的用户体验。
结果来自 Geekbench 6 单核测试（分数越高越好）
多核性能对于处理复杂和要求高的任务至关重要，例如视频编辑、CAD 和科学模拟。
结果来自 Geekbench 6 多核测试（分数越高越好）
在这里，我们通过真实世界的 3D 渲染任务评估 CPU 的性能，考察其高效处理复杂计算和渲染工作负载的能力。
结果来自 Cinebench 2024 多核测试（分数越高越好）
图形处理器选项
该联想系列的所有设备均采用 iGPU。
在我们这里，就是英特尔图形处理器（4 核）。
结果来自 3DMark Time Spy (Graphics)。分数越高越好。
结果来自 3DMark Wild Life Extreme Unlimited。分数越高越好。
游戏测试
| 反恐精英 2 | 高清 1080p，低（检查设置） | 高清 1080p，中等（检查设置） | 高清 1080p，极高（检查设置） |
| 平均 FPS | 83 FPS | 58 FPS | 22 FPS |
| 齿轮 5 | 全高清，低（检查设置） | 全高清，中（检查设置） | 全高清，高（检查设置） | 全高清，超（检查设置） |
| 平均 FPS | 35 FPS | 24 FPS | 19 FPS | 14 FPS |
存储性能
我们的笔记本配备了 512GB 的 SK Hynix HFS512GEJ9X164N。其速度和基准测试期间达到的最高温度（仅 50°C）都不错。
[eBook Guide + Tools] 如何最大限度地释放您的笔记本电脑
您可以让您的笔记本电脑更快。 LaptopMedia在过去15年中测试了数千种型号，我们还没有见过无法通过修改使其更强大的笔记本电脑。
这就是为什么我们决定将我们所知道的如何实现这一目标的一切都捆绑在一个易于遵循、逐步操作且经过实验室测试的项目中。
在这里阅读更多内容：
【电子书指南+工具】如何使您的笔记本电脑更强大
🛠️ GPU Modifications: vBIOS, Overclocking, Undervolting
⚙️ Building Fast/Reliable RAID configuration
💻 Hardware upgrade tips for best results
🖼 Display enhancing
💾 OS Optimization for best performance
温度和舒适度、电池寿命
CPU 最大负载
在这项测试中，我们 100% 使用 CPU 内核，监测其频率和芯片温度。第一列显示的是电脑对短时间负载（2-10 秒）的反应，第二列模拟的是严肃任务（15 至 30 秒），第三列则是笔记本电脑对长时间负载（如视频渲染）的良好指标。
平均 P 核心频率；平均 E 核心频率；平均 LP E 核心频率；CPU 温度；封装功率
| 英特尔酷睿 Ultra 7 155U（15W 基本功率） | 0:02 – 0:10 秒 | 0:15 – 0:30 秒 | 10:00 – 15:00 分钟 |
|---|---|---|---|
| 联想 ThinkPad L14 第 5 代 | 3.60 吉赫 @ 3.01 吉赫 @ 1.60 吉赫 @ 84°C @ 43W | 3.12 吉赫 @ 2.92 吉赫 @ 2.00 吉赫 @ 95°C @ 42W | 2.26 吉赫 @ 1.87 吉赫 @ 1.10 吉赫 @ 71°C @ 21W |
| 联想 ThinkPad X13 2 合 1 第 5 代电脑 | 3.50 吉赫 @ 3.03 吉赫 @ 2.07 吉赫 @ 92°C @ 54W | 3.02 吉赫 @ 2.58 吉赫 @ 1.64 吉赫 @ 88°C @ 36W | 1.91 吉赫 @ 1.51 吉赫 @ 1.10 吉赫 @ 69°C @ 16W |
| 戴尔 Latitude 14 5450 | 3.97 吉赫 @ 3.29 吉赫 @ 1.77 吉赫 @ 88°C @ 56W | 3.30 吉赫 @ 3.01 吉赫 @ 2.10 吉赫 @ 98°C @ 49W | 2.52 吉赫 @ 2.37 吉赫 @ 1.21 吉赫 @ 78°C @ 25W |
| 戴尔 Latitude 15 5550 | 4.09 吉赫 @ 3.39 吉赫 @ 1.88 吉赫 @ 70°C @ 57W | 2.74 吉赫 @ 2.35 吉赫 @ 1.20 吉赫 @ 66°C @ 26W | 2.15 吉赫 @ 1.87 吉赫 @ 1.10 吉赫 @ 66°C @ 20W |
酷睿至尊 7 155U 的 P 核心和 E 核心在短负载情况下可提升至 3.60 GHz / 3.01 GHz，在长负载情况下可提升至 2.26 GHz / 1.87 GHz，这对于采用单风扇散热的 14 英寸处理器来说是一个可观的结果。唯一令人担忧的是，在中等压力下芯片温度高达 95°C。
满载时的舒适度
在 “最佳性能 “模式下，风扇在 CPU 承受最大压力的较长时间内保持安静。
当处理器承受大量负载时，键盘和屏幕下边框上的热点会达到 46°C。总之，最大负载压力下的舒适度非常好。
如果切换到 “平衡 “模式，风扇会变得安静，但这是因为 P 核心频率大幅降低，仅为 1.30 GHz，低于英特尔官方公布的 1.70 GHz 基准值。
最大 CPU 压力 “最佳性能”
最大 CPU 压力 “平衡 “电池
现在，我们打开 Windows最佳电源效率设置进行电池测试，屏幕亮度调整为 180 尼特，除测试笔记本的程序外，关闭所有其他程序。57 瓦时的电池可持续播放约 14 个小时的视频。这是一个不错的结果！要实现这一目标，必须在 Windows 的 “电源和电池 “菜单中应用 “电池节能器 “预设，并在 BIOS 中将 “电池方案 “设置为 “平衡 “模式。
亮度：180 尼特；显示模式：SDR
完全放电时间：越高越好
拆卸、升级选项和维护
要打开这款小型办公设备，必须先拧下 10 颗十字头螺钉。弹出背面的 SIM 卡托盘。
用杠杆工具弹出铰链后面的两个区域。用一个薄塑料工具撬开背面和侧面。不必撬开前面。只需抬起后端，倾斜板，然后将其从底座上抬起。
这是底板的内部结构。
这款笔记本可选配 57 瓦时电池。基本版为 46.5 瓦时型号。要卸下电池，只需拔出主板上的连接器，然后拧下将电池固定在底座上的三颗十字螺丝即可。电池容量足够播放约 14 小时的视频。
内存部分和固态硬盘都覆盖有 Mylar 防热罩。剥开内存上的那层。
根据联想的说法，这两个 SODIMM 在双通道模式下最多可支持 64GB DDR5-5600MHz 内存。不过，由于 CPU 最高可支持 96GB，因此这款笔记本可能不会出现运行比官方制造商规定上限更大内存的问题。用于可选 eSIM 功能的 WWAN 插槽位于散热器右侧，焊接的 Wi-Fi 卡位于可安装 2280 Gen 4 固态硬盘的单个 M.2 插槽上方。
此外，NVMe 由一个长长的散热垫从下方冷却。
散热系统包括一个大风扇、一根热管、一个散热片和一个散热器。
结论
尽管是一款 14 英寸的小机器，联想 ThinkPad L14 Gen 5 却提供了出色的性能和大量实用功能。除了外观中规中矩的散热系统外，即使 CPU 长时间处于极限运行状态，风扇也能保持安静。在这种情况下，酷睿至尊 7 155U 的 P 核和 E 核频率分别达到 2.26 GHz 和 1.87 GHz，这是一个可观的成绩。一对 SODIMM 使这个小玩意面向未来。除 Nano-SIM 卡插槽和智能卡读卡器等可选配件外，还提供了大量 USB 端口。
我们的笔记本电脑完全由塑料制成，但感觉非常坚固。如果你喜欢更高级的感觉，可以考虑金属盖的设备。键盘非常舒适，适合长时间打字。
1200p IPS 显示屏（NV140WUM-N49 (LEN403D)）在色彩准确度方面表现并不突出，但它具备舒适工作所需的所有 “要素”–无 PWM、广视角和 442 尼特的最大亮度。电池续航时间是笔记本电脑的亮点，因为它的视频播放时间接近 14 小时。
基于英特尔的 ThinkPad L14 凭借其丰富的端口选择、超长的电池续航时间以及最大负载下的舒适性给人留下了深刻印象。
您可以在我们的规格系统中查看价格和配置： https://laptopmedia.com/series/lenovo-thinkpad-l14-gen-5-intel/
Pros
- 坚固耐用
- 运行速度快
- 在 “最佳性能 “模式下，CPU 长时间最大负载时风扇很安静
- 无 PWM 显示屏（LEN403D）
- 舒适的视角 + 16:10 宽高比（LEN403D）
- 442 尼特最大亮度（LEN403D）
- 带隐私快门的网络摄像头
- 现代化的端口选择，配备 5 个 USB 端口和千兆位 LAN
- 舒适的键盘和触摸板
- 2x SODIMM
- vPro CPU、红外网络摄像头、指纹识别器、Nano-SIM 卡插槽、智能卡读卡器、Wi-Fi 7、NFC（均为可选配件）
- 酷睿至尊 7 155U 可在较长的负载条件下维持 2.26 GHz / 1.87 GHz 的 P 核和 E 核时钟频率
- 底板可轻松弹出
- 速度快、散热好的固态硬盘（SK Hynix HFS512GEJ9X164N）
Cons
- 中等负载时 CPU 温度为 95°C
- 可选功能过多
- 只有 1x M.2 插槽 + 焊接式 Wi-Fi 卡
- 一个 USB 基于 2.0 标准
Author: Nikolay Palaozov
Author: eng. Kroum NikolovHead of Engineering at LaptopMedia.com, inventor and innovator with 40+ years of experience in electronics and high technology.100 款顶级游戏笔记本电脑
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